Gyere
– 12 hét alatt megtanítunk –
futni!

(felnőttek számára, bármely korosztálynak)

Heti két alkalommal, személyes, kiscsoportos edzések keretében.
Már csak 2 db hely maradt!

Következő tanfolyam 2026. Március 4-én startol.

Jelentkezés lezárul:

0
0
0
0
Days
0
0
Hrs
0
0
Min
0
0
Sec
További infót szeretnék!

Gyere
– 12 hét alatt megtanítunk –
futni!

(felnőttek számára, bármely korosztálynak)

Heti két alkalommal, személyes, kiscsoportos edzések keretében.

Limitált helyek!

Következő tanfolyam 2026. Március 4-én startol.

Jelentkezés lezárul:

0
0
0
0
Days
0
0
Hrs
0
0
Min
0
0
Sec
További infót szeretnék!
Ha elkezdenéd a futást, de jól szeretnéd csinálni az alapoktól kezdve.
Ha már elkezdted de zsákutcába futottál (pl. fáj), és szeretnéd jól csinálni.

Mit fogsz megtanulni a 12-Hetes GyereFutni Program során?

1-4. hét
programja

1. hét:
Bemelegítés.
Fontossága, alkalmazásának elsajátítása.

2. hét:
Erősítő és nyújtó gyakorlatok.
Helye és szerepe a futásban.

3. hét:
Alap futóiskolai feladatok elsajátítása.
Mire jó, miért fontos?

4. hét:
Alap futóiskolai feladatok gyakorlása.
Helyes technikai kivitelezés rögzítése.

5-8. hét
programja

5. hét:
Haladó futóiskolai feladatok.

6. hét:
Haladó futóiskolai feladatok gyakorlása.
Helyes technikai kivitelezés rögzítése.

7. hét:
Fokozó és repülő futások.
Helyük, szerepük és jelentőségük a futásban.

8. hét:
Edzési módszerek
1. -fartlek.

9-12. hét
programja

9. hét:
Edzési módszerek
2. – intervall.

10. hét:
Edzés módszerek
3. – résztáv.

11. – 12.hét:
A már megtanult gyakorlatok.
Edzés módszerek elmélyítése, alkalmazása.

Mit fogsz megtanulni a 12-Hetes Program során?

1-4. hét
programja

  • 1. hét:
    Bemelegítés.
    Fontossága, alkalmazásának elsajátítása.
  • 2. hét:
    Erősítő és nyújtó gyakorlatok.
    Helye és szerepe a futásban.
  • 3. hét:
    Alap futóiskolai feladatok elsajátítása.
    Mire jó, miért fontos?
  • 4. hét:
    Alap futóiskolai feladatok gyakorlása.
    Helyes technikai kivitelezés rögzítése.

5-8. hét
programja

  • 5. hét:
    Haladó futóiskolai feladatok.
  • 6. hét:
    Haladó futóiskolai feladatok gyakorlása.
    Helyes technikai kivitelezés rögzítése.
  • 7. hét:
    Fokozó és repülő futások.
    Helyük, szerepük és jelentőségük a futásban.
  • 8. hét:
    Edzési módszerek
    1. -fartlek.

9-12. hét
programja

  • 9. hét:
    Edzési módszerek
    2. – intervall.
  • 10. hét:
    Edzés módszerek
    3. – résztáv.
  • 11. – 12.hét:
    A már megtanult gyakorlatok.
    Edzés módszerek elmélyítése, alkalmazása.

Kérdésed van? Itt felteheted.

 Krátky EgonGyereFutni alapító

„Gyere el a 12 hetes tanfolyamra, hogy megtanuld, hogyan kell jól, fájdalommentesen futni, hogy a mozgás valóban öröm legyen!”

Megnézném a részleteket!

Gyere-Megtanítunk-Futni!

A 12-Hetes Futó Tanfolyam Részletei

EDZÉSEK HELYSZÍNE:
Tichy Lajos Sportcentrum (1194 Budapest, Katona József u. 3.)
Minden héten két alkalommal.

A KURZUS IDŐPONTJA:
Minden szerdán 18:00 órától és
vasárnap 10:00 órától.

2026. március 4 – május 24.

TANFOLYAM ÁRA: 89 900 forint/fő

Limitált helyek!

(Olvasd el Edina és Péter véleményét lejjebb görgetve!)

Részletfizetés? Itt két részletben megteheted, kattints ide.

Jelentkezés

Egy sportolónk mondta rólunk:

Több mint másfél évvel ezelőtt kezdtem el a Gyerefutni edzésekre járni. Azóta rengeteget fejlődött mind az erőnlétem, mind a futótechnikám, és ez az eredményeimen is meglátszik.

Jó a csapat, jók az edzések, profik az edzők, és figyelembe veszik az egyéni igényeidet is.

N. Péter
(Google review)

Egy sportolónk mondta rólunk:

A tavaly áprilisban indított tanfolyamon kezdtem újra futni. Rengeteg új dolgot tanultam, nagyon sokat fejlődtem, javult a futómozgásom. Az edzők folyamatosan figyeltek, segítettek a feladatok helyes kivitelezésében és javították a hibáimat. A kérdéseimet mindig segítőkészen, türelmesen megválaszolták. Az edzők két szóval: „Fantasztikus Négyes”!

Úgy éreztem, jó „kezekbe” kerültem, ezért a tanfolyam után folytattuk (és azóta is) a közös munkát.

Mindenkinek szívből ajánlom a tanfolyamot (is és utána a közös munkát is)! Megéri, többet kapsz, mint gondolnád!

B.E. Edina (Facebook review)

Miért választanak minket azok, akik nálunk akarnak tanulni?

Személyre szabott képzés

Támogató közösség

Jó hangulatú edzések

Futótechnika és teljesítmény javulás

Segítőkész és pozitív edzők

Garantált fejlődés egyénenként

Érdekelne a 12-Hetes Program? 

Jelentkezni szeretnék!

A Gyerefutni S.E. alapítója, Krátky Egon, 2018 óta foglalkozik szakmai edzésekkel. Az egyesület 2023 óta közösségi eseményekkel és személyre szabott programokkal támogatja több ezer tagját a futásban és a fejlődésben – online és személyes formában, minden korosztálynak.

Érdekelne a 12-Hetes Futó Tanfolyam? 

Jelentkezni szeretnék!

Rólunk mondták

Sportolóink véleménye a Google és Facebook oldalunkról

„Nagyon hasznos, az edző hozzáértésével észreveszi a hibákat, és segít korrigálni őket. Ajánlom mindenkinek, aki szeretné elsajátítani a helyes technikát egy jóhangulatú órán!”

Z. Tünde
(Facebook review)

„Úgy gondolom, hogy fontos egy hozzáértő segítsége még hobbi futásnál is, ezt a hozzáértő segítséget Egonnál találtam meg. Sokat javított és folyamatosan javít a futótechnikámon, edzéstervet készít, hozzám és az általam kitűzött célokhoz igazítja őket. A jó hangulat és az itt megismert klassz emberek csak hab a tortán.”

K. Balázs
(Google Review)

”Fèlelemmel kezdtem el kocogni néha úgy érzem már futok ;) Mitől ez az önbizalom? A Gyere futni megálmodója a mindennapok hőse ,apa aki nem csak dolgozik de egyben edző. Megköveteli az edzést de soha nem degradál le. Elvár de alkalmazkodik, mindig tudja mi a jó annak aki nála edz. A csapat pedig rendkívül kedves , befogadó és humoros. Olyan közeg ahová szívesen megy az ember vasárnap reggel 8-kor edzeni,mert feltölt a közösség és a Futoiskola is mindig tartogat új meglepetés. Nekem ezt adta a Gyere futni sok nevetést,rengeteg óra edzést,sok,bátorítást , önbizalmat ès hogy soha ne adjam fel ,mert mindig lesz valahogy ”

G. Merci
(Google review)

”Sokat gondolkoztam,hogy kell-e edző nekem vagy sem. Kipróbáltam, hogy milyen edzéstervvel és hetente egyszer edzésen futni. És nagyon bejött. Egont ajánlom mindenkinek,nagyon jó a motiválása is.”

Dr. K. Csaba
(Facebook review)

További Google értékelések

Gyere megtanítunk jól futni!
Ne maradj le a 12-hetes programunkról!

Ők nálunk végeztek.


Jelentkezz még ma!

Jelentkezni szeretnék!