Ha jobb futó akarsz lenni jövőre, gyúrj rá holtszezonban
Lassan véget ér a futószezon, legtöbben túl vannak a célversenyen és van aki ilyenkor úgy dönt, hogy hátra dől. Majd tavasszal újra kezdi. Valóban egy holtszezon kezdődik most, de ez ugyanolyan fontos szerepet játszik a futók számára, mint a ... [ tovább olvasom ]
Szerinted mikor kell „belenyúlni” a mozgásodba?
Az edzői körökben folyamatos vita tárgya, hogy vajon szükséges-e valakinek a kialakult mozgásmintáját megváltoztatni. Különösen a futók esetében, ahol az edzők gyakran megosztottak. Egyik oldalról sok szakértő azt vallja, hogy felesleges és akár veszélyes is beavatkozni egy jól működő, ... [ tovább olvasom ]
Ha magas a pulzusod futás közben
Ezt a bejegyzést azért készítem, mert látom a futós csoportokban, hogy újra felbukkant a pulzus téma. Ami nem baj persze, mert tök jó, hogy egyre tudatosabban próbálnak futni az emberek, de sajnos sok olyan hozzászólást látni, amikor másik emberek ... [ tovább olvasom ]
Tudod mire kell figyelni futás közben?
Ezt a cikket egyfajta „Mistbuster”-nek szánom, ugyanis sok tévhit, illetve hibás magyarázat terjed, azzal kapcsolatban, hogy mik a leggyakoribb hibák futás közben és azokat hogyan kell korrigálni. Olyan féligazságok, amik félrevezetik, megtévesztik, összezavarják azokat a sportolókat, akik nem rendelkeznek ... [ tovább olvasom ]
A futás előtti bemelegítés
Korábban több cikket írtam már a bemelegítés fontosságáról és egy alkalommal egy három részes cikksorozatban részletesen kifejtettem, hogy miért, mire és hogyan van szükség. Ma újra olvasva azokat be kell látnom, több ponton tévedtem. Amit akkor írtam azt az ... [ tovább olvasom ]