Futás Alapjai Tanfolyam

Leírás

Futás Alapjai Program – Székesfehérvár

A Gyerefutni Sportegyesület Futás Alapjai Programja nem egy klasszikus futóedzés.

Ez egy olyan fejlesztőprogram, ahol lépésről lépésre tanítjuk meg a hatékonyabb, tudatosabb és sérülésmentesebb futás alapjait.

A legtöbb ember mozgásszervileg nincs megfelelő állapotban a futáshoz. Beszűkült mozgástartományokkal, instabilitással és rossz mozgásmintákkal próbálunk futni, ami idővel túlterhelésekhez és sérülésekhez vezethet.

A program során ezért nemcsak futunk.

Foglalkozunk:
* mozgáskorrekcióval
* mobilitás fejlesztéssel
* koordinációval
* stabilitással
* valamint a futómozgás alapjaival.

A célunk nem a kilométergyűjtés, hanem az, hogy:
* könnyebben mozogj
* hatékonyabban fuss
* és hosszú távon is egészségesen tudj fejlődni.

A programot ajánljuk:
* kezdőknek
* újrakezdőknek
* sérülésből visszatérőknek
* és mindazoknak, akik szeretnének tudatosabban futni.

Program Részletei:

Helyszín: Bregyóközi szabadidő központ (Székesfehérvár, Bregyó köz 2,)
Időpont: minden csütörtök 18:00-tól és vasárnap 10:00-tól.

Kurzus kezdő dátuma: 2026. Szeptember eleje.

Korlátozott férőhely: A férőhelyek limitáltak.