Gyere Megtanítunk Futni Tanfolyam

Leírás

Futás kezdőknek – tanulj meg futni 12 hét alatt!

Csatlakozz a 12 hetes, személyre szabott futóprogramunkhoz, ahol heti két alkalommal, kis csoportos edzéseken vehetsz részt. Akár most kezded a futást, akár szeretnéd továbbfejleszteni a technikádat, ez a program megtanítja, hogyan fuss helyesen, az alapoktól a haladó szintig.

Program Áttekintés:

1-4. hét:
1. hét: Bemelegítési technikák és fontosságuk.
hét: Erősítő és nyújtó gyakorlatok helye a futásban.
hét: Alap futóiskolai feladatok elsajátítása és jelentőségük.
hét: Alap futóiskolai feladatok gyakorlása és helyes technikai kivitelezés.

5-8. hét:
5. hét: Haladó futóiskolai feladatok.
hét: Haladó feladatok gyakorlása és helyes technikai kivitelezés.
hét: Fokozó és repülő futások szerepe a futásban.
hét: Edzési módszerek – Fartlek.

9-12. hét:
9. hét: Edzési módszerek – Intervallum edzés.
hét: Edzési módszerek – Résztávos edzés.
11-12. hét: Az eddig tanult gyakorlatok elmélyítése és alkalmazása.

Program Részletei:

Helyszín: Tichy Lajos Sportcentrum (1194 Budapest, Katona József u. 3.)
Időpont: Minden szerdán 18:00 órától és vasárnap 10:00 órától.

Kurzus Időtartama: 2025. márc. 5 – máj. 25-ig.

Korlátozott férőhely.