Az edzői körökben folyamatos vita tárgya, hogy vajon szükséges-e valakinek a kialakult mozgásmintáját megváltoztatni. Különösen a futók esetében, ahol az edzők gyakran megosztottak. Egyik oldalról sok szakértő azt vallja, hogy felesleges és akár veszélyes is beavatkozni egy jól működő, de nem tökéletes mozgásba. A másik oldal azonban azt mondja, hogy bizonyos körülmények között igenis szükséges a mozgás fejlesztése.

A versenysportolók és a felnőtt hobbi futók közötti különbség

Versenysportolóknál gyakran van egy olyan kialakult mozgásminta, amely hozzásegítette őket a sikerekhez, még akkor is, ha az nem feltétlenül „tankönyvi” példa. Az ilyen esetekben a mozgás megváltoztatása nagy kockázattal járhat, mivel már eredményes, bevált technikákról van szó. Azzal szinte mindenki egyetért, hogy ebben az esetben az energiát inkább a teljesítmény további növelésébe célszerű fektetni, mintsem a mozgás korrigálásába.

A felnőtt, hobbi futóknál azonban más a helyzet. Ők gyakran hosszú évek kihagyása után kezdenek el sportolni, és sok esetben a mozgásuk már korántsem optimális és nem is hatékony. Ilyenkor érdemes figyelmet fordítani a mozgásminták korrigálására, mert a hibás mozgás hosszú távon sérülésekhez vezethet.

Gyermekek fejlődése és mozgástanulás

Gyermekeknél mindenképpen fontos, hogy a kezdetektől fogva helyes mozgásmintákat sajátítsanak el. Ebben az életkorban még könnyen alakíthatók és fejleszthetők ezek a minták, ami később sérülésmentes, hatékony mozgást biztosíthat számukra.

A sérülések és a helytelen mozgás összefüggése

Az ülő életmód és a modern életvitel felnőtt korra gyakran okoz olyan mozgásbeli elváltozásokat, amelyek sérülésekhez vezethetnek. Az inaktív farizmok, beszűkült csípőízületi- és gerinctartományok fokozzák a sérülés kockázatát. Azonban megfelelő korrekciós gyakorlatokkal ezek a problémák orvosolhatók, és ez elengedhetetlen a sérülésmentes sportoláshoz.

Az online edzés tervezés korlátai

Az online edzés tervezés népszerűsége ellenére fontos kiemelni, hogy amennyiben szükséges mozgásminta korrigálása, úgy elengedhetetlen az egyéni, személyes felmérés. Márpedig statisztikai adatok alapján a felnőtt lakosság jelentős része rendelkezik valamilyen mozgásminta torzulással életmódbeli okok miatt.

Az edzőnek látnia kell a sportolót, hogy pontosan megfigyelje a sportoló mozgásmintáit, és hatékonyan tudjon korrigálni.

Összegzésként elmondható, hogy a mozgásminták megváltoztatása nem fekete-fehér kérdés. A sportoló életkorától, edzettségi szintjétől és céljaitól függően érdemes lehet beavatkozni, de minden esetben egyéni felmérésre van szükség ahhoz, hogy az edző felelős döntést hozzon.