Amikor ez a kérdés felmerül sokan egyből arra gondolnak, hogy a talpuk melyik részre és először a talajhoz. A futómozgásnak csak az egyik fázisa a talajfogás és hiba csak erre koncentrálni. A futómozgás akkor lesz harmonikus és dinamikus, ha a mozgásba bekapcsolt minden testrész, minden izom szinkronban működik, a “kinetikus lánc” összhangban van.
Mivel ez egy összetett dolog, ezért a “fejlesztése” is összetett. A mozgás ritikusabbá tétele érdekében futóiskolai gyakorlatok és futófeladatok szolgálnak, a megfelelő mozgástartomány kialakítása érdekében rendszeres nyújtás, míg az izmok mozgásba történő bekapcsolása a core izmok erősítésével érhető el. Mindezek együtt járulnak hozzá a “futómozgás” javulásához.
Ehhez kapcsolódó blogbejegyzés: a futás nem szamba