Minden atlétika oktásáról szóló könyv foglalkozik a futómozgással, részletesen elemezve annak fázisait és az elemzés alapján ajánlásokat fogalmaz meg a futás oktatásához. A teljesség igénye nélkül néhány azok közül, ... [ tovább olvasom ]
Az utóbbi időben több alkalommal az edzéseimen a sportolók arról számoltak be, hogy edzés után már nincs izomlázuk. Érthető a kérdés: "miért nincs izomlázam edzés után?" ha klasszikusan az izomláz ... [ tovább olvasom ]
Már több alkalommal írtam arról, hogy a futómozgás fejlesztése alapvető fontosságú a futók számára. Sokszor hangoztatom, hogy a futás sport és nem játék, ezért ha egyszerű szabadidős tevékenységen túl komolyabb ... [ tovább olvasom ]
Nem rég kaptam egy érdekes kérdést, ami arról szólt, hogy lehet-e maratont futni, úgy hogy közben nem pótoljuk a szénhidrátot. A kérdező elmondta, hogy kísérletező kedvében kipróbálta és egyszer 37, ... [ tovább olvasom ]
Még kezdő futók is hamar találkozni fognak ezekkel a kifejezésekkel, hogy fokozó meg repülő futás. Akik edzésterv alapján készülnek azok pláne, nem is beszélve azokról akik futóedzésekre járnak. A pályán ... [ tovább olvasom ]
Ebben a cikk sorozatban azokat az edzési módszereket fogjuk kitárgyalni, amelyek egy megfelelő edzésterv, egy alapos felkészülés nélkülözhetetlen elemei. Sok hobbi futó van, aki ismeri ezeket a kifejezéseket, hogy fartlek, ... [ tovább olvasom ]
A kérdésre a válasz az, hogy igen, de a dolog nem ilyen egyszerű. Mindjárt azzal kezdeném, hogy nyújtani nem csak edzés után kell, hanem előtte is. Tehát a kérdés ... [ tovább olvasom ]
Ebben a bejegyzésben elmondom miért van ez Sokszor elhatároztad már, hogy elkezdesz futni, de mindig feladod, mert az első száz méter után elfogy a levegő. Ilyenkor azt gondolod, hogy jó ... [ tovább olvasom ]
Ezt a bejegyzést kezdhetném úgy is, hogy két kezdő futó beszélget: -HELLO! DE JÓ ÓRÁD VAN, MIT TUD? MÉRI VO2MAX-OT? -PERSZE,HOGY MÉRI! NÉZD NEKEM MÁR 48 ÉS NEKED MENNYI? ... [ tovább olvasom ]
Biztos vagyok benne, hogy aki hosszabb ideje rendszeresen fut, már átélte azt az érzést, amikor látszólag minden indok nélkül folyamatos fáradtság tör rá, motiválatlanná válik és nincs kedve futni. Sokan ... [ tovább olvasom ]
