Sokan azt gondolják hogy a futás a világ legegyszerűbb sportja, mert nem kell hozzá semmi, csak egy pár cipő meg az utca. Aki egy kicsit komolyabban veszi a futást, ... [ tovább olvasom ]
Az előző cikkben szó volt a fejben való felkészülésről, arról hogy mentálisan hogyan lehet összeszedni magunkat úgy, hogy a verseny napján jól tudjunk teljesíteni. Ehhez adtam pár gyakorlati tanácsot, ... [ tovább olvasom ]
Ezzel a cikkel a trilógia utolsó fejezetéhez értünk. Az első részben szó volt azokról a Jackass-akről, akik bemelegítés nélkül futnak, a második epizódban megbeszéltük, hogy márpedig ez miért fontos. ... [ tovább olvasom ]
A kérdésre a válasz az, hogy igen, de a dolog nem ilyen egyszerű. Mindjárt azzal kezdeném, hogy nyújtani nem csak edzés után kell, hanem előtte is. Tehát a kérdés ... [ tovább olvasom ]
Egy versenyre eredményesen felkészülni csak edzésterv alapján lehet. Ez nem marketing, hanem edzéselméleti kérdés, tudományosan bizonyított tény. Az edzésterv - akár ingyenesen letölthető sablon, akár edző által rád szabott ... [ tovább olvasom ]
Ahogy az előző bejegyzésemben megígértem, most megpróbálom elmagyarázni, hogy miért fontos a bemelegítés sportolás előtt. Hogyan működünk ? Ahhoz, hogy ezt megértsük tudni kell azt is, hogyan működik egyáltalán ... [ tovább olvasom ]
Ebben a bejegyzésben egy olyan gyakran előforduló problémára szeretném felhívni a figyelmet, ami nap mint nap szembe jön a hobbi futókkal a közönségi oldalak különböző futócsoportjaiban: A tipikus futó ... [ tovább olvasom ]
