#frissítés

Korábbi bejegyzéseimben, amikor a futásról írtam, szóba kerültek már olyan állóképesség fejlesztő módszerek, mint  fartlek, intervall, tempó, résztáv. Aki az én edzésterveim szerint készül az nap, mint nap hallja ... [ tovább olvasom ]

Gyakori kérdés szokott lenni hozzám forduló futók részéről, hogy mikor mit és hogyan étkezzünk, milyen táplálékkiegészítőkre van szükség, főleg abban az esetben, ha a fogyás is cél. ENERGIASZÜKSÉGLETRŐL RÖVIDEN ... [ tovább olvasom ]