Győzd le a futórutint
Túl vagyunk a WizzAir félmaratonin, ami általában az ősz egyik meghatározó versenye. Idén is az volt, igaz most ... [ tovább olvasom ]
Már az izomláz sem a régi?!
Az utóbbi időben több alkalommal az edzéseimen a sportolók arról számoltak be, hogy edzés után már nincs ... [ tovább olvasom ]
Kell-e fehérje futás közben?
Gyakran felmerül a kérdés, hogyan kell frissíteni futás közben? Milyen tápanyagokat és ásványi anyagokat kell pótolni és miből ... [ tovább olvasom ]
Pár gondolat a futómozgás iskolázásáról
Már több alkalommal írtam arról, hogy a futómozgás fejlesztése alapvető fontosságú a futók számára. Sokszor hangoztatom, hogy ... [ tovább olvasom ]
Lehet-e szénhidrát nélkül maratont futni?
Nem rég kaptam egy érdekes kérdést, ami arról szólt, hogy lehet-e maratont futni, úgy hogy közben nem pótoljuk ... [ tovább olvasom ]
Tudod miért kell a folyadékpótlás sportolás közben?
Ezt olvasd el, ha mindent tudni akarsz! A folyadék pótlás nem csak sportolás közben fontos, ezt mindenki tudja. ... [ tovább olvasom ]
Repülő és fokozó? Mik ezek és mire jók? Itt a válasz
Még kezdő futók is hamar találkozni fognak ezekkel a kifejezésekkel, hogy fokozó meg repülő futás. Akik edzésterv alapján ... [ tovább olvasom ]
Hol jobb futni: padon vagy a szabadban?
Futók körében mindig is nagy dilemma és örök vita téma volt az, hogy hol jobb futni: padon, vagy ... [ tovább olvasom ]
Így lettem futófüggő
EGY BETEG RÉSZEGEN JELENIK MEG A KONTROLL VIZSGÁLATON AZ ORVOSNÁL, AKI SZÁMON KÉRŐEN NÉZ RÁ ÉS AZT KÉRDEZI: ... [ tovább olvasom ]
“Aki most kezdene futni, annak azt ajanlom, hogy mindenképp az alapoktól kezdje, időt adva magának arra, hogy a teste készen álljon a kihívásra.”
A blogon és a podcastban is rengeteg hasznos szakmai anyaggal szolgálok kezdő futók számára.