Így tervezd meg a frissítést futáshoz
Az előző bejegyzésben írt általános ismertetésen túl, most nézzük meg alaposabban azt, hogy milyen eszközök állnak rendelkezésünkre a frissítéshez. Kezdjük megint az alapoktól Mint azt korábban már többször megbeszéltük, sportolás közben és utána alapvetően két dolgot kell pótolnunk: ... [ tovább olvasom ]
Ilyen a futás oltás után
Az elmúlt hónapokban rengetegen fordultak hozzám azokkal a kérdésekkel, hogy oltás után mikor lehet újra sportolni, kell-e kihagyni, mennyit kell várni? Ezekre a kérdésre sajnos nem tudok választ adni, mivel nem vagyok orvos és rettenetesen felelőtlen dolognak tartanám bármit ... [ tovább olvasom ]
A frissítés alapelvei
Nem új keletű téma ez sem, hiszen írtam már erről két bejegyzést is , amiket ITT és ITT olvashattok. Ezek arról szólnak hogy a szervezetünkben milyen negatív folyamatok indulnak el a dehidratáció következtében és hogy miért fontos ezt elkerülni. ... [ tovább olvasom ]
Nem edzés közben fejlődsz
Érződik, hogy jön a tavasz és hogy az emberek egyre kevésbé bírják a bezártságot, egyre többen keresnek meg, hogy segítsem a futó céljaink elérését. Egyre többen vannak, akik maguktól kezdtek el futni, eljutottak egy pontig, ott azonban megállt a ... [ tovább olvasom ]
A futás kéretlen tanácsadói
Gyakori jelenség kezdett el foglalkoztatni és sokáig gondolkodtam, hogy megírjam-e ezt a cikket. Valószínűleg nem leszek túl népszerű emiatt bizonyos körökben. Mivel ezekben a körökben nem is törekeszem népszerűségre, ezért úgy döntöttem, hogy közzéteszem a gondolataimat. Akik követik a ... [ tovább olvasom ]
Megmondjam milyen futócipőt vegyél?
Egyre többször találkozom ezekkel a kérdésekkel: "milyen cipőt vegyek?", vagy "melyik futócipőt ajánlod?", vagy " tetszik ez a cipő, mi a tapasztalatod?". Értem persze a bizonytalanságot a kérdezők részéről, akik többnyire tapasztalatlan, kezdő futók és nyilván senki nem akar ... [ tovább olvasom ]
Pulzuskontroll: módszer, vagy eszköz?
Hallottál már a pulzuskontroll edzésmódszerről? Ha igen, az baj... ...mert a pulzuskontroll nem edzésmódszer, hanem egy eszköz az edzés hatásának monitorozására. Az utóbbi időben több olyan bejegyzéssel találkoztam kezdő futó csoportokban, ahol azt kérdezi valaki, hogy a bejegyzésében közzétett ... [ tovább olvasom ]
Kinek kell edző, minek kell edző?
Az utóbbi időben megint megjelent a kérdés több futó csoportban, még egy zárt (futóedzőket) tartalmazó csoportban is elkerült a téma: minek kell edző? minek kell futóedző? Ugyanakkor ezekben a csoportokban egymást érik a kezdő futók által közzétett, sérülésekkel kapcsolatos ... [ tovább olvasom ]
A GyereFutni Plusz
csomag előnyei?
Edzés
Heti kétszer személyes edzésen vehetsz részt ingyenesen. Minden további edzés árából jár 10% kedvezmény.
Edzésterv
Személyre szabott edzéstervet kapsz, amelyet szükség szerint alakítunk.
Mentorálás
Folyamatos és korlátlan online és telefonos kapcsolattartást biztosítok GyereFutni Plusz Tagok számára.
Kedvezmény
Vásárlási kedvezmény termékekre a Runner’s Lab boltokban.
Verseny nevezés
Évente egyszer az egyesület által kijelölt versenyen ingyen vehetsz részt.
Csapatpóló
Egy ingyenes GyereFutni csapatpólót kapsz tőlünk.
25.000 Ft / fő / hó
(+ Tagság díj 12.000 Ft / fő / év)
Rólunk mondták
Sportolóink véleménye a Google és Facebook oldalunkról