Sokat futtad az edződ, mégsem fejlődsz?
Elgondolkodtál már azon, hogy miért nem fejlődsz még akkor sem ha edzővel készülsz? Vajon miért nem jönnek az eredmények, mikor gőzerővel edzel, edző küldi a tervet hétről-hétre, mindent megteszel érte és megsem változik semmi csak egy helyben stagnálsz. Mit ... [ tovább olvasom ]
Fejlesztenéd az állóképességed?
Korábbi bejegyzéseimben, amikor a futásról írtam, szóba kerültek már olyan állóképesség fejlesztő módszerek, mint fartlek, intervall, tempó, résztáv. Aki az én edzésterveim szerint készül az nap, mint nap hallja ezeket és tudja is, hogy melyiket hogyan kell alkalmazni. Persze ... [ tovább olvasom ]
Táplálkozási alapelvek futóknak
Gyakori kérdés szokott lenni hozzám forduló futók részéről, hogy mikor mit és hogyan étkezzünk, milyen táplálékkiegészítőkre van szükség, főleg abban az esetben, ha a fogyás is cél. ENERGIASZÜKSÉGLETRŐL RÖVIDEN Az állóképesség meghatározó A futás alapvetően egy állóképességi sport, erről ... [ tovább olvasom ]
Futás és erősítés: mikor mit hogyan?!
Mindig el szoktam mondani a futással kapcsolatban, hogy ez is sport és tessék ugyanolyan komolyan venni, mint bármelyik másikat. Sokszor ejtettem már szót arról, hogy aki jó futóvá akar válni, annak szüksége lesz kiegészítő sportra is, hiszen elengedhetetlen a ... [ tovább olvasom ]
Hova lett az állóképességem
Ez a bejegyzés megpróbál rávilágítani arra, hogy mi a különbség a sablon tervek és az élő edző által személyre szabott edzéstervek között. Nem figyelmen kívül hagyva azt, hogy sablon tervekkel is lehet eredményt elérni, ha valakinek megvan a kellő ... [ tovább olvasom ]
A rettegett sarokra érkezés
Minden atlétika oktásáról szóló könyv foglalkozik a futómozgással, részletesen elemezve annak fázisait és az elemzés alapján ajánlásokat fogalmaz meg a futás oktatásához. A teljesség igénye nélkül néhány azok közül, amelyekből én is tanultam és a téma iránt érdeklődőknek ajánlom ... [ tovább olvasom ]
Légzéskontroll
Sok kezdő futónak okoz nehézséget eleinte, hogy eltalálja a megfelelő intenzitást futás közben és ennek leggyakrabban az szokott az eredménye lenni, hogy túl gyorsan kezdenek futni, ez pedig idő előtti kifulladáshoz vezet. Kezdő futók esetében ez azért lenne különösen ... [ tovább olvasom ]
Így készíts magadnak edzéstervet
Bevezető gondolatok Rengeteg ingyen is elérhető, sablon edzésterv kering az interneten, amit ha laikus szemmel néz valaki, könnyen azt gondolhatja, hogy edzéstervet készíteni nem nagy cucc. Ráadásul egyik-másikat kipróbálva azt tapasztalhatja, hogy „jéé, működik”. Valójában azonban különbséget kell tenni ... [ tovább olvasom ]
A GyereFutni Plusz
csomag előnyei?
Edzés
Heti kétszer személyes edzésen vehetsz részt ingyenesen. Minden további edzés árából jár 10% kedvezmény.
Edzésterv
Személyre szabott edzéstervet kapsz, amelyet szükség szerint alakítunk.
Mentorálás
Folyamatos és korlátlan online és telefonos kapcsolattartást biztosítok GyereFutni Plusz Tagok számára.
Kedvezmény
Vásárlási kedvezmény termékekre a Runner’s Lab boltokban.
Verseny nevezés
Évente egyszer az egyesület által kijelölt versenyen ingyen vehetsz részt.
Csapatpóló
Egy ingyenes GyereFutni csapatpólót kapsz tőlünk.
25.000 Ft / fő / hó
(+ Tagság díj 12.000 Ft / fő / év)
Rólunk mondták
Sportolóink véleménye a Google és Facebook oldalunkról