Hogyan kell bemelegíteni futás előtt?
Ezzel a cikkel a trilógia utolsó fejezetéhez értünk. Az első részben szó volt azokról a Jackass-akről, akik ... [ tovább olvasom ]
Nyújtás és futás két jó barát
A kérdésre a válasz az, hogy igen, de a dolog nem ilyen egyszerű. Mindjárt azzal kezdeném, hogy ... [ tovább olvasom ]
Mentális felkészülés a versenyre
Egy versenyre eredményesen felkészülni csak edzésterv alapján lehet. Ez nem marketing, hanem edzéselméleti kérdés, tudományosan bizonyított tény. ... [ tovább olvasom ]
Miért melegíts be futás előtt
Ahogy az előző bejegyzésemben megígértem, most megpróbálom elmagyarázni, hogy miért fontos a bemelegítés sportolás előtt. Hogyan működünk ... [ tovább olvasom ]
A futás jackass-ei
Ebben a bejegyzésben egy olyan gyakran előforduló problémára szeretném felhívni a figyelmet, ami nap mint nap szembe ... [ tovább olvasom ]
Ilyen volt az én futóévem
Év vége felé közeledve sokmindenki számot vet, összegzi az évet és új célokat tűz ki a következő ... [ tovább olvasom ]
Etikus edzőt mindenkinek
Virtuális futóverseny megy az onlájn piacon a hobbifutókért és a piacot két-három cég tarolja le. Ahol pénz ... [ tovább olvasom ]
„Szeretnék futni, de hamar kifulladok”
Ebben a bejegyzésben elmondom miért van ez Sokszor elhatároztad már, hogy elkezdesz futni, de mindig feladod, mert az ... [ tovább olvasom ]
Most kimaxoljuk a VO2maxot
Ezt a bejegyzést kezdhetném úgy is, hogy két kezdő futó beszélget: -HELLO! DE JÓ ÓRÁD VAN, MIT ... [ tovább olvasom ]
“Aki most kezdene futni, annak azt ajanlom, hogy mindenképp az alapoktól kezdje, időt adva magának arra, hogy a teste készen álljon a kihívásra.”
A blogon és a podcastban is rengeteg hasznos szakmai anyaggal szolgálok kezdő futók számára.